Jetlag

Was Jetlag ist und wie Melatonin den Tag-Nacht-Rhythmus beeinflusst

Melatonin ist ein nicht verschreibungspflichtiges Arzneimittel mit dem Wirkstoff Melatonin, das zur kurzzeitigen Behandlung eines Jetlags bei Erwachsenen angewendet wird. Jetlag bezeichnet die Symptome, die durch die Zeitverschiebung bei Reisen über mehrere Zeitzonen hinweg entstehen. Der Wirkstoff Melatonin gehört zu einer Gruppe von natürlich vorkommenden Hormonen, die der Körper produziert, und trägt zur Regelung des Tag-Nacht-Rhythmus bei.

Bei einer Reise über mehrere Zeitzonen verschiebt sich der örtliche Tag-Nacht-Wechsel gegenüber dem Rhythmus, an den der Körper gewöhnt ist. Der Körper richtet seinen Schlaf- und Wachzustand nach dem Hormon Melatonin, das er selbst bildet. Das Arzneimittel Melatonin führt denselben Wirkstoff zu, den der Körper zur Regelung des Tag-Nacht-Rhythmus einsetzt. Die Einnahme zur Schlafenszeit am Zielort richtet den Schlaf auf den neuen Tagesablauf aus.

Die Anwendungsgebiete des Präparats sind in der Gebrauchsinformation festgelegt. Melatonin wird zur kurzzeitigen Behandlung eines Jetlags bei Erwachsenen angewendet. Die Gebrauchsinformation nennt daneben Schlafstörungen bei Kindern und Jugendlichen von 6 bis 17 Jahren mit ADHS, wenn andere Maßnahmen für guten Schlaf nicht ausreichen. Diese Seite behandelt den Jetlag bei Erwachsenen; die ADHS-Schlafstörung gehört zu einem anderen Anwendungsgebiet desselben Präparats.

Die Gebrauchsinformation trennt zwei Anwendungsgebiete desselben Präparats. Der Jetlag betrifft Erwachsene nach einer Reise über mehrere Zeitzonen. Die Schlafstörung bei ADHS betrifft Kinder und Jugendliche von 6 bis 17 Jahren, bei denen andere Maßnahmen für guten Schlaf nicht ausreichen. Die Dosierung unterscheidet sich zwischen beiden Anwendungsgebieten.

Dosierung und Einnahmezeitpunkt von Melatonin bei Jetlag

Für Erwachsene mit Jetlag beträgt die empfohlene Dosis 1 bis 5 mg für höchstens 5 Tage. Die Dosis wird zur Schlafenszeit am Zielort eingenommen. Die Tabletten werden nicht vor 20:00 Uhr oder nach 04:00 Uhr eingenommen. Zur Behandlung von Jetlag darf Melatonin für maximal 16 Behandlungszeiträume pro Jahr eingenommen werden.

Die Dosis liegt zwischen 1 mg und 5 mg und wird über höchstens 5 Tage eingenommen. Das Präparat ist in den Stärken 1 mg, 3 mg und 5 mg gelistet, sodass die Dosis innerhalb dieses Bereichs über die gewählte Stärke eingestellt wird. Die Einnahme erfolgt am Zielort, nicht während des Flugs. Der Zeitpunkt richtet sich nach der Schlafenszeit am Zielort und bleibt innerhalb des Fensters von 20:00 Uhr bis 04:00 Uhr.

Die Dosis von 1 bis 5 mg ist ein Bereich und kein fester Wert. Die gewählte Stärke des Präparats legt fest, welche Menge je Einnahme zugeführt wird. Die Einnahme ist auf höchstens 5 Tage begrenzt. Die jährliche Obergrenze von 16 Behandlungszeiträumen begrenzt die Anwendung über das Jahr.

Reisebedingungen: mindestens 5 Zeitzonen und östliche Richtung

Die empfohlene Dosis gilt, wenn die Reise über mindestens 5 Zeitzonen führt, insbesondere bei Reisen in östlicher Richtung. Die Zahl der überquerten Zeitzonen bestimmt, ob die Anwendung für Jetlag vorgesehen ist. Bei einer Reise über mindestens 5 Zeitzonen verschiebt sich der Tag-Nacht-Wechsel so stark, dass der Körper den neuen Schlafrhythmus nicht sofort einnimmt.

Die östliche Richtung ist in der Gebrauchsinformation besonders genannt. Bei einer Reise nach Osten verkürzt sich der Tag gegenüber dem gewohnten Rhythmus, weil der Zielort früher liegt als der Ausgangsort. Die Einnahme zur Schlafenszeit am Zielort richtet den Schlaf auf diesen früheren Tagesbeginn aus. Die Reisebedingung von mindestens 5 Zeitzonen und die östliche Richtung stehen in der Gebrauchsinformation als Grundlage der Dosierungsempfehlung.

Die Einnahme richtet sich nach der Schlafenszeit am Zielort und nicht nach der Uhrzeit am Ausgangsort. Die Dosis wird am Zielort eingenommen, wenn die Reise über mindestens 5 Zeitzonen geführt hat.

Für wen Melatonin bei Jetlag geeignet ist

Melatonin ist für Erwachsene mit Jetlag gelistet. Das Präparat ist nicht verschreibungspflichtig. Die Anwendung ist auf die kurzzeitige Behandlung eines Jetlags begrenzt und nicht auf eine dauerhafte Einnahme ausgelegt.

Die Altersgrenze steht in der Gebrauchsinformation. Das Präparat wird nicht an Kinder unter 6 Jahren gegeben. Für Erwachsene mit Jetlag gilt die Dosis von 1 bis 5 mg über höchstens 5 Tage. Die Anwendung bei Kindern und Jugendlichen von 6 bis 17 Jahren betrifft die Schlafstörung bei ADHS und nicht den Jetlag.

Vor der Einnahme sprechen Personen mit bestimmten Erkrankungen mit Arzt oder Apotheker. Dazu gehören Diabetes oder eine Glukosetoleranzstörung, Leber- oder Nierenerkrankungen, eine Autoimmunerkrankung und Epilepsie. Melatonin wird in der Schwangerschaft und Stillzeit nicht empfohlen. Gebärfähige Frauen und Mädchen verwenden während der Behandlung Verhütungsmittel, weil bestimmte Verhütungsmittel die Wirkung von Melatonin beeinflussen.

Wann Melatonin bei Jetlag nicht angewendet wird

Melatonin darf nicht eingenommen werden, wenn eine Allergie gegen Melatonin oder einen der sonstigen Bestandteile besteht. Diese Gegenanzeige steht in der Gebrauchsinformation. Für Kinder unter 6 Jahren ist das Präparat nicht vorgesehen.

Rauchen setzt die Wirkung von Melatonin herab, weil Bestandteile im Tabak den Abbau von Melatonin durch die Leber beschleunigen. Wer raucht, spricht vor der Einnahme mit Arzt oder Apotheker. Die Anwendung ist auf die kurzzeitige Behandlung eines Jetlags begrenzt und nicht für eine dauerhafte Einnahme vorgesehen.

Einnahme am Zielort: Nahrung, Alkohol und Verkehrstüchtigkeit

Zwei Stunden vor und zwei Stunden nach der Einnahme von Melatonin wird keine Nahrung aufgenommen. Während der Behandlung wird kein Alkohol getrunken, weil Alkohol die Wirkung von Melatonin auf den Schlaf verringert. Die Einnahme erfolgt zur Schlafenszeit am Zielort und liegt innerhalb des Fensters von 20:00 Uhr bis 04:00 Uhr.

Melatonin verursacht Benommenheit. Bei Benommenheit wird kein Fahrzeug geführt und keine Maschine bedient. Die Einnahme erfolgt nach Absprache mit Arzt oder Apotheker.

Nebenwirkungen von Melatonin

Zu den häufigen Nebenwirkungen von Melatonin zählen Kopfschmerz und Schläfrigkeit. Häufige Nebenwirkungen betreffen bis zu 1 von 10 Behandelten. Zu den gelegentlichen Nebenwirkungen zählen Gereiztheit, Nervosität, Ängstlichkeit, Schlafstörungen, ungewöhnliche Träume, Albträume, Migräne, Schwindelgefühl, Übelkeit, Lethargie, Unruhe, Bluthochdruck, Bauchschmerzen, Verdauungsstörungen, Mundgeschwüre, trockener Mund, Hautentzündung, Jucken, Ausschlag, trockene Haut, Nachtschweiß, Schmerzen in Armen und Beinen, Schwächegefühl und Gewichtszunahme. Gelegentliche Nebenwirkungen betreffen bis zu 1 von 100 Behandelten.

Als schwerwiegende Nebenwirkung nennt die Gebrauchsinformation Überempfindlichkeitsreaktionen und lokale Hautschwellungen (Angioödem), bei denen Gesicht und Rachen stark anschwellen. Bei diesen Anzeichen wird die Einnahme beendet und sofort ein Arzt aufgesucht.

Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln

Melatonin beeinträchtigt die Wirkung einiger anderer Arzneimittel oder wird von ihnen beeinträchtigt. Vor der Einnahme informiert man Arzt oder Apotheker über andere Arzneimittel, die eingenommen werden. Die Gebrauchsinformation nennt Arzneimittel zur Behandlung von Depression wie Fluvoxamin, zur Behandlung von Schlafstörungen wie Zolpidem, zur Behandlung von Epilepsie wie Carbamazepin und Phenytoin, zur Behandlung von Geschwüren wie Cimetidin und Omeprazol sowie zur Behandlung von Hautkrankheiten wie Psoralens.

Weitere genannte Arzneimittel sind Mittel gegen Bluthochdruck wie Nifedipin und Betablocker, Mittel gegen Tuberkulose wie Rifampicin, Mittel zur Vorbeugung und Behandlung von Blutgerinnseln wie Warfarin, Verhütungsmittel mit Ethinylestradiol und Gestagen, eine Hormonersatztherapie wegen Wechseljahresbeschwerden sowie Schmerz- und Entzündungsmittel aus der Gruppe der NSAR wie Acetylsalicylsäure und Ibuprofen. Auch koffeinhaltige Mittel sind genannt.

Stärken und Packungsgrößen von Melatonin

Melatonin ist als Tablette und als Kapsel gelistet. Die Stärken sind 1 mg, 3 mg und 5 mg. Die Packungen enthalten 30 oder 60 Tabletten oder Kapseln. Das Präparat ist nicht verschreibungspflichtig.

Die folgende Liste nennt die Stärken und Packungsgrößen des Präparats auf dieser Seite:

Die Auswahl innerhalb der Kategorie betrifft die Darreichungsform, die Stärke und die Packungsgröße. Die Stärke bestimmt die Dosis innerhalb des Bereichs von 1 bis 5 mg. Die Packungsgröße bestimmt, wie viele Tabletten oder Kapseln eine Packung enthält. Die Einnahme erfolgt nach Absprache mit Arzt oder Apotheker.

• Melatonin: Melatonin, Tabletten und Kapseln, 1 mg, 3 mg und 5 mg, Packungen mit 30 oder 60 Tabletten und Kapseln, nicht verschreibungspflichtig.